🧀
Erimiş peynir Kaç Kalori?
Erimiş peynir, sıcak yemeklerde ve sandviçlerde sıkça kullanılır. Protein ve kalsiyum açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erimiş peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 4%
Protein
20g
· 25%
Yağ
25g
· 71%
Lif
0g
Erimiş peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Erimiş peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erimiş peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erimiş peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erimiş peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erimiş peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Erimiş peynir Gibi Besinler
Erimiş peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erimiş peynir kaç kalori içerir?
Erimiş peynirin 100 gramı 320 kalori içerir. Kalorilerinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Erimiş peynirde ne kadar protein vardır?
100 gram erimiş peynir 20 gram protein sağlar. Bu miktar, onu protein içeren süt ürünlerinden biri yapar.
Erimiş peynir karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır. Erimiş peynirin 100 gramında 3 gram karbonhidrat bulunur, bu nedenle karbonhidrat miktarı düşüktür.
Erimiş peynirin yağ oranı nedir?
Erimiş peynirin 100 gramında 25 gram yağ vardır. Bu nedenle enerji yoğunluğu yüksek bir üründür.
Erimiş peynirin glisemik indeksi kaçtır?
Erimiş peynirin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Erimiş peynir diyette yenir mi?
Erimiş peynir, düşük karbonhidrat içeriği ve 20 gram protein içeriğiyle porsiyon kontrolü gözetilerek beslenmeye eklenebilir. Ancak 100 gramında 320 kalori ve 25 gram yağ bulunur.
Erimiş peynir vejetaryenler için uygun mu?
Evet, erimiş peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Erimiş peynir lif içerir mi?
Hayır. Erimiş peynirin 100 gramında 0 gram lif vardır; bu nedenle lif kaynağı olarak değerlendirilmez.
Erimiş peynir tok tutar mı?
Erimiş peynir 100 gramda 20 gram protein ve 25 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğün veya ara öğünde daha doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir.
Erimiş peynir işlenmiş bir ürün mü?
Evet, erimiş peynir işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında miktarını, 100 gramdaki 320 kalori ve 25 gram yağ değerini dikkate alarak belirlemek faydalıdır.
Erimiş peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.