Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebze bazlı iç harç

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

3.8g

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 25%

Protein

1.9g

· 6%

Yağ

9.1g

· 69%

Lif

3.8g

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19µg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı zeytinyağlı iç harç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Enginarlı zeytinyağlı iç harç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı zeytinyağlı iç harç kaç kalori?

Enginarlı zeytinyağlı iç harç 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g yağ, 7,6 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Enginarlı zeytinyağlı iç harç diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 3,8 g lif içerir.

Enginarlı zeytinyağlı iç harç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.