🍲
Enginarlı türlü Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, liften zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı türlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.9g
· 44%
Protein
1.8g
· 10%
Yağ
3.6g
· 46%
Lif
3.1g
Enginarlı türlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Enginarlı türlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı türlü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı türlü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı türlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı türlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Enginarlı türlü Gibi Besinler
Enginarlı türlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı türlü kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram enginarlı türlü 68 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Enginarlı türlünün glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 35’tir ve düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,1 gram lif bulunur.
Enginarlı türlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.