Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Enginarlı sebze karışımı Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili sebze karışımı

KALORİ

47kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.1g

Enginarlı sebze karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.6g

· 71%

Protein

2.4g

· 20%

Yağ

0.5g

· 9%

Lif

4.1g

Enginarlı sebze karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

9.4mg · 10% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Enginarlı sebze karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı sebze karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı sebze karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı sebze karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı sebze karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Enginarlı sebze karışımı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Enginarlı sebze karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı sebze karışımı kaç kalori?

Enginarlı sebze karışımı 100 gramda 47 kalori içerir. Aynı miktarda 2,4 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Enginarlı sebze karışımı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.

Enginarlı sebze karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.