Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, bitkisel içerikli, C vitamini ve folat kaynağı

KALORİ

72kcal

42düşük

POTASYUM

255mg

LİF

4.1g

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 57%

Protein

2.6g

· 14%

Yağ

2.4g

· 29%

Lif

4.1g

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği kaç kalori?

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 4,1 g lif içeren ve glisemik indeksi 42 olan bu yemek; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Az işlenmiş bir sebze yemeğidir.

Enginarlı bezelyeli havuçlu sebze yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.