Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı, C vitamini içerir

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.7g

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 42%

Protein

2.3g

· 10%

Yağ

5.1g

· 48%

Lif

4.7g

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar kaç kalori?

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginarın 100 gramı 92 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,1 g yağ, 9,8 g karbonhidrat ve 2,3 g protein bulunur.

Zeytinyağlı enginarın glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,7 g lif bulunur.

Zeytinyağlı portakallı garnitürlü enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.