Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

72kcal

38düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.8g

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.4g

· 49%

Protein

2.2g

· 11%

Yağ

3.4g

· 40%

Lif

3.8g

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği kaç kalori?

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği diyete uygun mu?

100 gramında 3,8 g lif içeren bu yemek; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38'dir.

Bezelyeli havuçlu enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.