🥒
Enginar Turşusu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, probiyotik, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 78%
Protein
1.7g
· 17%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.5g
Enginar Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
60µg · 15% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginar Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Enginar Turşusu Gibi Besinler
Enginar Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar turşusu kaç kalori?
Enginar turşusu 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Enginar turşusunun glisemik indeksi düşük mü?
Enginar turşusunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Enginar Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.