Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Patatesli bezelyeli enginar salatası Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, sebze bazlı salata

KALORİ

82kcal

46düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.1g

Patatesli bezelyeli enginar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.4g

· 62%

Protein

2.8g

· 13%

Yağ

2.4g

· 25%

Lif

4.1g

Patatesli bezelyeli enginar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

9.6mg · 11% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

63mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Patatesli bezelyeli enginar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli bezelyeli enginar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli bezelyeli enginar salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli bezelyeli enginar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli bezelyeli enginar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Patatesli bezelyeli enginar salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Patatesli bezelyeli enginar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli bezelyeli enginar salatası kaç kalori?

Patatesli bezelyeli enginar salatası 100 gramında 82 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Patatesli bezelyeli enginar salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 46’dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.

Patatesli bezelyeli enginar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.