Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

●Düşük GI

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Kaç Kalori?

Lifli, sebze bazlı, orta karbonhidratlı garnitür

KALORİ

72kcal

48düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.8g

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.1g

· 72%

Protein

2.3g

· 13%

Yağ

1.2g

· 15%

Lif

3.8g

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

9.6mg · 11% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü kaç kalori?

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı miktarda 2,3 g protein, 13,1 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü diyete uygun mu?

100 gramda 3,8 g lif içeren bu garnitür; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir.

Patates, havuç ve bezelyeli enginar garnitürü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.