Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Garnitürlü fırında enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, sebze bazlı, fırında pişirilmiş

KALORİ

88kcal

20düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.9g

Garnitürlü fırında enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 49%

Protein

2.8g

· 12%

Yağ

4.1g

· 39%

Lif

4.9g

Garnitürlü fırında enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

1mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Garnitürlü fırında enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Garnitürlü fırında enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Garnitürlü fırında enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Garnitürlü fırında enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Garnitürlü fırında enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Garnitürlü fırında enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Garnitürlü fırında enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Garnitürlü fırında enginar kaç kalori?

Garnitürlü fırında enginarın 100 gramı 88 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Garnitürlü fırında enginar diyete uygun mu?

Garnitürlü fırında enginar; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20, lif miktarı ise 100 gramda 4,9 g'dır.

Garnitürlü fırında enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.