Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Kepekli pirinçli enginar dolması Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, sebze ve tam tahıl içeren dolma

KALORİ

118kcal

42düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.7g

Kepekli pirinçli enginar dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 61%

Protein

2.8g

· 9%

Yağ

4.1g

· 30%

Lif

4.7g

Kepekli pirinçli enginar dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.9mg · 6% GDV

C Vitamini

5.4mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

74mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Kepekli pirinçli enginar dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kepekli pirinçli enginar dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kepekli pirinçli enginar dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kepekli pirinçli enginar dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kepekli pirinçli enginar dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.79g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Kepekli pirinçli enginar dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kepekli pirinçli enginar dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kepekli pirinçli enginar dolması kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 118 kalori bulunur. Lif içeriği 4,7 g olduğu için dengeli bir öğünde porsiyon kontrolüyle diyete uygun bir seçenek olabilir.

Kepekli pirinçli enginar dolmasının glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 42’dir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramında 18,6 g karbonhidrat bulunur.

Kepekli pirinçli enginar dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.