Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.7g

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 36%

Protein

2.6g

· 11%

Yağ

5.8g

· 53%

Lif

4.7g

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

C Vitamini

6.1mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar kaç kalori?

100 gramında 92 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar diyete uygun mu?

100 gramında 4.7 g lif içerir ve glisemik indeksi 15’tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı garnitürlü çanak enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.