Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Enginar çanağında bezelye ve havuç Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili, sebze bazlı zeytinyağlı yemek

KALORİ

78kcal

32düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.9g

Enginar çanağında bezelye ve havuç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 51%

Protein

2.6g

· 12%

Yağ

3.4g

· 37%

Lif

4.9g

Enginar çanağında bezelye ve havuç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Enginar çanağında bezelye ve havuç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginar çanağında bezelye ve havuç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginar çanağında bezelye ve havuç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginar çanağında bezelye ve havuç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginar çanağında bezelye ve havuç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Enginar çanağında bezelye ve havuç Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Enginar çanağında bezelye ve havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginar çanağında bezelye ve havuç kaç kalori?

Enginar çanağında bezelye ve havuç 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Enginar çanağında bezelye ve havuç diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 32 olan bu sebze yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; 100 gramında 4,9 g lif sağlar.

Enginar çanağında bezelye ve havuç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.