Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Basmati pilav dolgulu enginar Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat içerir

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.9g

Basmati pilav dolgulu enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 72%

Protein

2.8g

· 9%

Yağ

2.4g

· 19%

Lif

3.9g

Basmati pilav dolgulu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

K Vitamini

12.4µg · 10% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Basmati pilav dolgulu enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Basmati pilav dolgulu enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Basmati pilav dolgulu enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Basmati pilav dolgulu enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Basmati pilav dolgulu enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Basmati pilav dolgulu enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Basmati pilav dolgulu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Basmati pilav dolgulu enginar kaç kalori?

Basmati pilav dolgulu enginarın 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 21,4 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 2,4 g yağ bulunur.

Basmati pilav dolgulu enginar diyete uygun mu?

Bu yemek vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,9 g lif içerir ve glisemik indeksi 48'dir.

Basmati pilav dolgulu enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.