🥬
Ekşi kulak otu Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili yapraklı yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi kulak otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 47%
Protein
2g
· 30%
Yağ
0.7g
· 23%
Lif
2.9g
Ekşi kulak otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
600µg · 500% GDV
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
200µg · 22% GDV
E Vitamini
2mg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
103mg · 25% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Ekşi kulak otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi kulak otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi kulak otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşi kulak otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi kulak otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi kulak otu Gibi Besinler
Ekşi kulak otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi kulak otu kaç kalori?
Ekşi kulak otu 100 gramında 22 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 3,2 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 2,9 g lif bulunur.
Ekşi kulak otu keto diyete uygun mu?
Evet, ekşi kulak otu keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Ekşi kulak otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.