🫒
Ege zeytin salatası Kaç Kalori?
Zeytin bazlı, zeytinyağlı meze/salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ege zeytin salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 12%
Protein
1.5g
· 3%
Yağ
19.1g
· 85%
Lif
3.2g
Ege zeytin salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1180mg · 51% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Ege zeytin salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ege zeytin salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ege zeytin salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ege zeytin salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ege zeytin salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Ege zeytin salatası Gibi Besinler
Ege zeytin salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ege zeytin salatası keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto için uygundur. 100 gramında 5.8 g karbonhidrat bulunur ve yağ oranı 19.1 g ile yüksektir.
Ege zeytin salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15 olduğu için düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.2 g lif bulunur.
Ege zeytin salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.