🥒
Domatesli semizotlu kabak Kaç Kalori?
Lif, C vitamini ve bitkisel omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli semizotlu kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 40%
Protein
1.5g
· 12%
Yağ
2.7g
· 48%
Lif
1.7g
Domatesli semizotlu kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
295mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Domatesli semizotlu kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli semizotlu kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli semizotlu kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli semizotlu kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli semizotlu kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli semizotlu kabak Gibi Besinler
Domatesli semizotlu kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli semizotlu kabak kaç kaloridir?
Domatesli semizotlu kabak 100 gramda 48 kalori içerir. Sebze ağırlıklı öğünler ve hafif menüler için uygun bir seçenektir.
Domatesli semizotlu kabakta ne kadar protein var?
100 gram domatesli semizotlu kabakta 1,5 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir; tek başına yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Domatesli semizotlu kabak karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 5,1 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir sebze yemeğidir.
Domatesli semizotlu kabak kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Bu nedenle karbonhidrat kalitesine göre kan şekerini hızlı yükseltme eğilimi düşüktür.
Domatesli semizotlu kabak diyette yenir mi?
100 gramı 48 kalori olduğu için kalori takibi yapılan beslenme planlarına dahil edilebilir. Porsiyonun toplam enerji alımına göre ayarlanması faydalıdır.
Domatesli semizotlu kabak lifli mi?
100 gramında 1,7 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Domatesli semizotlu kabak yağ oranı nedir?
Bu yemeğin 100 gramında 2,7 gram yağ vardır. Yağ içeriği, sebze yemekleri içinde ölçülü bir düzeydedir.
Domatesli semizotlu kabak vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre domatesli semizotlu kabak vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Domatesli semizotlu kabak glutensiz mi?
Evet, domatesli semizotlu kabak glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında glutensiz olmayan ek malzemeler eklenirse içerik değişebilir.
Domatesli semizotlu kabak işlenmiş bir yemek mi?
Domatesli semizotlu kabak minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yemeğin düşük düzeyde işlem görmüş sebze temelli bir seçenek olduğunu gösterir.
Domatesli semizotlu kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.