🥗
Domatesli fasulye filizi salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli fasulye filizi salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 66%
Protein
2.1g
· 26%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
1.8g
Domatesli fasulye filizi salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
K Vitamini
15.5µg · 13% GDV
Folat
43µg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Domatesli fasulye filizi salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli fasulye filizi salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli fasulye filizi salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli fasulye filizi salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli fasulye filizi salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Domatesli fasulye filizi salatası Gibi Besinler
Domatesli fasulye filizi salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli fasulye filizi salatası kaç kalori?
100 gram domatesli fasulye filizi salatası 30 kaloridir. Kalorisi düşük bir sebze seçeneğidir.
Domatesli fasulye filizi salatasında ne kadar protein var?
100 gramında 2,1 gram protein bulunur. Sebze bazlı hafif öğünlerde protein katkısı sağlar.
Domatesli fasulye filizi salatası diyette yenir mi?
100 gramda 30 kalori ve 0,3 gram yağ içerdiği için diyetlerde hafif bir seçenek olabilir. Lif içeriği de 100 gramda 1,8 gramdır.
Domatesli fasulye filizi salatası keto için uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre keto beslenmeye uygundur. Ayrıca 100 gramında 5,4 gram karbonhidrat bulunur.
Domatesli fasulye filizi salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Domatesli fasulye filizi salatası tok tutar mı?
100 gramında 1,8 gram lif ve 2,1 gram protein bulunur. Bu içerik hafif ama dengeli bir salata seçeneği sunabilir.
Domatesli fasulye filizi salatasında yağ oranı fazla mı?
Hayır, 100 gramında sadece 0,3 gram yağ vardır. Bu nedenle oldukça düşük yağlıdır.
Domatesli fasulye filizi salatası vegan ve glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve flexitarian beslenme ile de uyumludur.
Domatesli fasulye filizi salatası işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da besinin doğal yapısına yakın olduğunu gösterir.
Domatesli fasulye filizi salatasında karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 5,4 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksinin 15 olması da karbonhidrat etkisinin düşük profilde olduğunu gösterir.
Domatesli fasulye filizi salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.