Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Kaç Kalori?

Lifli, C vitamini ve omega-3 içeren sebze yemeği

KALORİ

68kcal

38düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.3g

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 49%

Protein

2.1g

· 12%

Yağ

3.1g

· 39%

Lif

2.3g

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği kaç kalori?

100 gram domatesli bulgurlu semizotu yemeği 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu yemek vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük GI grubundadır; ayrıca 100 gramında 2,3 g lif bulunur.

Domatesli bulgurlu semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.