🥣
Doğal yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Doğal yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Doğal yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Doğal yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doğal yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Doğal yoğurt Gibi Besinler
Doğal yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal yoğurt kaç kalori içerir?
Doğal yoğurt 100 gramında 61 kalori içerir.
Doğal yoğurtta ne kadar protein vardır?
100 gram doğal yoğurtta 3,47 gram protein bulunur.
Doğal yoğurt düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 4,66 gram karbonhidrat bulunan doğal yoğurt, karbonhidrat miktarı kontrollü bir süt ürünüdür.
Doğal yoğurt ketojenik diyete uygun mu?
Doğal yoğurt ketovore beslenme ile uyumludur. Ancak 100 gramında 4,66 gram karbonhidrat olduğu için ketojenik planda porsiyon miktarı toplam karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Doğal yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Doğal yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Doğal yoğurt yağlı mı?
100 gram doğal yoğurt 3,25 gram yağ içerir.
Doğal yoğurtta lif var mı?
Doğal yoğurt 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için beslenmede başka lif kaynaklarına da yer verilmelidir.
Doğal yoğurt vejetaryenler için uygun mu?
Evet, doğal yoğurt vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Doğal yoğurt gluten içerir mi?
Doğal yoğurt glutensiz beslenmeye uygundur. Bununla birlikte süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir çünkü süt içerir.
Doğal yoğurt işlenmiş bir ürün mü?
Doğal yoğurt minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle yüksek derecede işlenmiş ürün kategorisinde değildir.
Doğal yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.