Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Doğal yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

588kcal

14düşük

POTASYUM

680mg

LİF

Doğal yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

25g

· 16%

Yağ

50g

· 71%

Lif

Doğal yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

E Vitamini

9.1mg · 61% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

1.8mg · 36% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

336mg · 48% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Doğal yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

Doğal yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Doğal yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal yer fıstığı ezmesi kaç kalori içerir?

Doğal yer fıstığı ezmesi 100 gramında 588 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 50 g yağ ve 6 g lif bulunur.

Doğal yer fıstığı ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak 100 gramında 20 g karbonhidrat içerir ve yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Doğal yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.