Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Doğal Fıstık Sosu Kaç Kalori?

Doğal, fıstık bazlı, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı

KALORİ

410kcal

15düşük

POTASYUM

950mg

LİF

5.5g

Doğal Fıstık Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 17%

Protein

10.5g

· 10%

Yağ

34g

· 73%

Lif

5.5g

Doğal Fıstık Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.65mg · 54% GDV

0.25mg · 15% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

Folat

50µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

480mg · 69% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

950mg · 28% GDV

Doğal Fıstık Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal Fıstık Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal Fıstık Sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal Fıstık Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal Fıstık Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 225:1

İdeal 4:1 üzerinde (225:1).

Doğal Fıstık Sosu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Doğal Fıstık Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal Fıstık Sosu kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram Doğal Fıstık Sosu 410 kalori içerir. Aynı miktarda 10.5 g protein, 18 g karbonhidrat, 34 g yağ ve 5.5 g lif bulunur.

Doğal Fıstık Sosu düşük glisemik indeksli mi, hangi diyetlere uygundur?

Evet, glisemik indeksi 15 olduğu için düşük GI'li bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur; ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Doğal Fıstık Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.