Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, sodyumu görece yüksek sebze mezesi

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.8g

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 35%

Protein

2.1g

· 8%

Yağ

6.4g

· 57%

Lif

4.8g

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

34µg · 28% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

56mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı kaç kalori?

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı 100 gramda 96 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,4 gram yağ, 8,7 gram karbonhidrat ve 2,1 gram protein bulunur.

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı diyete uygun mu?

100 gramda 4,8 gram lif içeren ve glisemik indeksi 15 olan bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Minimal işlenmiş bir sebze yemeğidir.

Deniz börülceli zeytinyağlı enginar çanağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.