🌾🌱
Daneli Hardal Kaç Kalori?
Geleneksel, tanecikli hardal çeşidi, sandviç ve soslarda kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Daneli Hardal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 38%
Protein
5.5g
· 15%
Yağ
7.5g
· 47%
Lif
5.2g
Daneli Hardal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Daneli Hardal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Daneli Hardal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Daneli Hardal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Daneli Hardal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Daneli Hardal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Daneli Hardal Gibi Besinler
Daneli Hardal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Daneli hardal kaç kalori?
Daneli hardal 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Daneli hardal ketojenik diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre daneli hardal ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 13,5 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı toplam karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Daneli Hardal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.