🥛
Çökelek peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağlı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.5g
· 47%
Yağ
4.3g
· 39%
Lif
0g
Çökelek peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Çökelek peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelek peyniri Gibi Besinler
Çökelek peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çökelek peyniri 100 gramda 98 kalori ve 11,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,3 gram yağ ve 3,4 gram karbonhidrat bulunur.
Çökelek peyniri düşük glisemik indeksli mi?
Evet, çökelek peynirinin glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çökelek peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.