🌱
Öğütülmüş çörekotu tohumu Kaç Kalori?
Zengin antioksidan, bağışıklık destekleyici, omega yağ asitleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Öğütülmüş çörekotu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.2g
· 46%
Protein
16.5g
· 17%
Yağ
15.9g
· 37%
Lif
10.5g
Öğütülmüş çörekotu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.57mg · 34% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
570mg · 81% GDV
Magnezyum
265mg · 63% GDV
Demir
10mg · 56% GDV
Öğütülmüş çörekotu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğütülmüş çörekotu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğütülmüş çörekotu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Öğütülmüş çörekotu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğütülmüş çörekotu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Öğütülmüş çörekotu tohumu Gibi Besinler
Öğütülmüş çörekotu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğütülmüş çörekotu kaç kalori içerir?
Öğütülmüş çörekotu 100 gramda 345 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 44,2 g karbonhidrat ve 15,9 g yağ bulunur.
Öğütülmüş çörekotu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, öğütülmüş çörekotunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 10,5 g lif içerir.
Öğütülmüş çörekotu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.