Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çörek otu susam karışımı Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin tohum karışımı

KALORİ

545kcal

15düşük

POTASYUM

470mg

LİF

11.6g

Çörek otu susam karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

545

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 14%

Protein

18.2g

· 13%

Yağ

43.8g

· 73%

Lif

11.6g

Çörek otu susam karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.79mg · 66% GDV

0.82mg · 48% GDV

5.1mg · 32% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

610mg · 87% GDV

Magnezyum

345mg · 82% GDV

Çörek otu susam karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otu susam karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otu susam karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çörek otu susam karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otu susam karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63:1

İdeal 4:1 üzerinde (63:1).

Çörek otu susam karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çörek otu susam karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otu susam karışımı kaç kalori ve besin değeri nasıldır?

100 gram çörek otu susam karışımı 545 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat, 43,8 g yağ ve 11,6 g lif bulunur.

Çörek otu susam karışımı keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre çörek otu susam karışımı keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur; ancak susam alerjeni içerir.

Çörek otu susam karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.