Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Çörek otlu süzme çökelek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu ve çörek otlu süzme çökelek

KALORİ

165kcal

27düşük

POTASYUM

145mg

LİF

0.8g

Çörek otlu süzme çökelek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

18.5g

· 45%

Yağ

8.6g

· 47%

Lif

0.8g

Çörek otlu süzme çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

A Vitamini

72µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

235mg · 34% GDV

Kalsiyum

290mg · 29% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Selenyum

10.5µg · 19% GDV

Çörek otlu süzme çökelek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otlu süzme çökelek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otlu süzme çökelek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörek otlu süzme çökelek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otlu süzme çökelek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Çörek otlu süzme çökelek Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Çörek otlu süzme çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otlu süzme çökelek kaç kalori?

Çörek otlu süzme çökelek 100 gramında 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein bulunur.

Çörek otlu süzme çökelek keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Çörek otlu süzme çökelek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.