Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yumurtalı çökelek sündürme Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurtalı ve peynir bazlı geleneksel sıcak yemek

KALORİ

218kcal

0düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Yumurtalı çökelek sündürme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

218

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 4%

Protein

16.8g

· 31%

Yağ

15.8g

· 65%

Lif

Yumurtalı çökelek sündürme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

285mg · 41% GDV

Kalsiyum

310mg · 31% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Yumurtalı çökelek sündürme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı çökelek sündürme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı çökelek sündürme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı çökelek sündürme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı çökelek sündürme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Yumurtalı çökelek sündürme Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yumurtalı çökelek sündürme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı çökelek sündürme kaç kalori ve protein içerir?

Yumurtalı çökelek sündürme 100 gramda 218 kalori ve 16,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 15,8 gram yağ ve 2,4 gram karbonhidrat bulunur.

Yumurtalı çökelek sündürme keto diyete uygun mu?

Evet, düşük karbonhidrat içeriğiyle keto diyete uygundur; 100 gramında 2,4 gram karbonhidrat vardır. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Yumurtalı çökelek sündürme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.