Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, zeytinyağlı ve salçalı çökelek ezmesi

KALORİ

210kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.1g

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 9%

Protein

16.5g

· 31%

Yağ

14.2g

· 60%

Lif

1.1g

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek kaç kalori?

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 14,2 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat içerir.

Zeytinyağlı salçalı kekikli çökelek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.