🥗
Zeytinyağlı çökelek salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, zeytinyağlı, düşük karbonhidratlı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı çökelek salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
10.4g
· 25%
Yağ
12.6g
· 67%
Lif
0.8g
Zeytinyağlı çökelek salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Zeytinyağlı çökelek salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı çökelek salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı çökelek salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı çökelek salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı çökelek salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Zeytinyağlı çökelek salatası Gibi Besinler
Zeytinyağlı çökelek salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı çökelek salatası kaç kalori?
Zeytinyağlı çökelek salatası 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 12,6 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı çökelek salatası diyete uygun mu?
Düşük glisemik indeksli (GI 15) olan bu salata; vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı çökelek salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.