Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Kaç Kalori?

Az yağlı, tuzlu, yüksek proteinli geleneksel Türk peyniri

KALORİ

110kcal

27düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 11%

Protein

18.5g

· 68%

Yağ

2.5g

· 21%

Lif

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.5mg · 10% GDV

A Vitamini

80µg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı tuzlu çökelek peyniri kaç kalori?

Az yağlı tuzlu çökelek peyniri 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 3 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Çökelek peyniri protein açısından zengin mi?

Evet, az yağlı tuzlu çökelek peyniri 100 gramda 18,5 g protein sağlar. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü alerjeni içerir.

Çökelek peyniri (az yağlı, tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.