🧀
Yağsız kurutulmuş çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, kurutulmuş süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kurutulmuş çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
321
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 19%
Protein
62.4g
· 78%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
0g
Yağsız kurutulmuş çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
760mg · 109% GDV
Kalsiyum
980mg · 98% GDV
Sodyum
1180mg · 51% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Yağsız kurutulmuş çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kurutulmuş çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kurutulmuş çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kurutulmuş çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kurutulmuş çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız kurutulmuş çökelek Gibi Besinler
Yağsız kurutulmuş çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kurutulmuş çökelek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız kurutulmuş çökelek 100 gramda 321 kalori ve 62,4 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,2 gramdır.
Yağsız kurutulmuş çökelek keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygun olarak listelenir. Ancak 100 gramında 14,8 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir; süt ürünü alerjeni içerir.
Yağsız kurutulmuş çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.