🧀
Soğanlı çökelek kavurması Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, soğanla sotelenmiş geleneksel çökelek yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı çökelek kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 12%
Protein
13.2g
· 34%
Yağ
9.4g
· 54%
Lif
0.8g
Soğanlı çökelek kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
226mg · 32% GDV
Sodyum
412mg · 18% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Soğanlı çökelek kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı çökelek kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı çökelek kavurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı çökelek kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı çökelek kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Soğanlı çökelek kavurması Gibi Besinler
Soğanlı çökelek kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı çökelek kavurması kaç kalori?
Soğanlı çökelek kavurması 100 gramda 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 9,4 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı çökelek kavurması keto diyete uygun mu?
Evet, soğanlı çökelek kavurması keto diyete uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Soğanlı çökelek kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.