🧀
Domatesli soğanlı çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuz oranı değişebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli soğanlı çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 17%
Protein
11.2g
· 45%
Yağ
4.2g
· 38%
Lif
0.8g
Domatesli soğanlı çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Selenyum
6.1µg · 11% GDV
Domatesli soğanlı çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli soğanlı çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli soğanlı çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli soğanlı çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli soğanlı çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli soğanlı çökelek Gibi Besinler
Domatesli soğanlı çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli soğanlı çökelek kaç kalori?
Domatesli soğanlı çökelek 100 gramında 98 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Domatesli soğanlı çökelek diyete uygun mu?
100 gramında 98 kalori ve 11,2 g protein içeren domatesli soğanlı çökelek; vejetaryen, Akdeniz, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Domatesli soğanlı çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.