🧀🌱
Çökelek (çörek otu ile) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, çörek otu ile antioksidan desteği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelek (çörek otu ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 10%
Protein
17.5g
· 53%
Yağ
5.5g
· 37%
Lif
1.1g
Çökelek (çörek otu ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Çökelek (çörek otu ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelek (çörek otu ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelek (çörek otu ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelek (çörek otu ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelek (çörek otu ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökelek (çörek otu ile) Gibi Besinler
Çökelek (çörek otu ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otlu çökelek kaç kalori?
Çörek otlu çökelek, 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Çörek otlu çökelek diyete uygun mu?
100 gramında 17,5 g protein ve 3,2 g karbonhidrat içeren çörek otlu çökelek; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 30'dur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Çökelek (çörek otu ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.