Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Biberli soğanlı çökelek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu süt ürünü; biber ve soğanla hazırlanır

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

185mg

LİF

1.1g

Biberli soğanlı çökelek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 13%

Protein

14.2g

· 39%

Yağ

7.6g

· 48%

Lif

1.1g

Biberli soğanlı çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

0.28mg · 22% GDV

C Vitamini

14.2mg · 16% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

285mg · 41% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Biberli soğanlı çökelek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli soğanlı çökelek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli soğanlı çökelek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli soğanlı çökelek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli soğanlı çökelek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Biberli soğanlı çökelek Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Biberli soğanlı çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli soğanlı çökelek kaç kalori?

Biberli soğanlı çökelek 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Biberli soğanlı çökelek keto diyete uygun mu?

Evet, biberli soğanlı çökelek keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Biberli soğanlı çökelek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.