Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Kaç Kalori?

Lif, sağlıklı yağlar ve bitkisel protein açısından zengin karışım

KALORİ

486kcal

28düşük

POTASYUM

640mg

LİF

18.9g

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

486

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.8g

· 27%

Protein

17.2g

· 14%

Yağ

31.4g

· 59%

Lif

18.9g

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.4mg · 83% GDV

A Vitamini

520µg · 58% GDV

0.48mg · 40% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

560mg · 80% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 486 kalori içerir. Aynı miktarda 17,2 g protein, 31,4 g yağ ve 18,9 g lif bulunur.

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karışım ayrıca 100 gramda 18,9 g lif içerir.

Çiya, goji berry ve ayçekirdeği karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.