Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Kaç Kalori?

Yüksek enerji, çıtır kaplama, tohum bazlı atıştırmalık

KALORİ

545kcal

42orta

POTASYUM

515mg

LİF

6.2g

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

545

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.5g

· 23%

Protein

17.5g

· 13%

Yağ

38.8g

· 64%

Lif

6.2g

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

16.8mg · 112% GDV

0.95mg · 79% GDV

0.72mg · 42% GDV

Folat

145µg · 36% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

455mg · 65% GDV

Selenyum

34µg · 62% GDV

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır kaplamalı çekirdek içi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 236.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (236.2:1).

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çıtır kaplamalı çekirdek içi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır kaplamalı çekirdek içi kaç kalori içerir?

Çıtır kaplamalı çekirdek içi 100 gramda 545 kalori içerir. Aynı miktarda 38,8 g yağ, 31,5 g karbonhidrat ve 17,5 g protein bulunur.

Çıtır kaplamalı çekirdek içi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 42’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 31,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Çıtır kaplamalı çekirdek içi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.