🍳
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 vitamini, kolay sindirim
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 4%
Protein
10.6g
· 29%
Yağ
11.2g
· 67%
Lif
0g
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Gibi Besinler
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
3 yumurtalı çırpılmış yumurta kaç kalori içerir?
Çırpılmış yumurta 100 gramda 154 kalori içerir. Porsiyonun toplam kalorisi, hazırlanan miktarın gramajına göre değişir.
Çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, çırpılmış yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 1,3 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır.
Çırpılmış Yumurta (3 yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.