🧀
Çil peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, geleneksel peynir, zengin kalsiyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çil peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
23g
· 29%
Yağ
24g
· 68%
Lif
0g
Çil peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
680mg · 68% GDV
Sodyum
850mg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Çil peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çil peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çil peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çil peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çil peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çil peynir Gibi Besinler
Çil peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çil peynir kaç kalori?
Çil peynirin 100 gramı 320 kaloridir. Aynı miktarda 23 g protein, 24 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Çil peynir diyete uygun mu?
Çil peynir karbonhidratı düşük ve protein içeriği yüksek bir süt ürünüdür; glisemik indeksi 0'dır. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çil peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.