🥜
Çiğ kuruyemiş karışımı Kaç Kalori?
Çiğ, çeşitli kuruyemişlerin karışımı; yüksek protein ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ kuruyemiş karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
18.5g
· 11%
Yağ
54g
· 76%
Lif
8.5g
Çiğ kuruyemiş karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Magnezyum
220mg · 52% GDV
Çiğ kuruyemiş karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ kuruyemiş karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ kuruyemiş karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ kuruyemiş karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ kuruyemiş karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Çiğ kuruyemiş karışımı Gibi Besinler
Çiğ kuruyemiş karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kuruyemiş karışımı kaç kalori?
Çiğ kuruyemiş karışımı 100 gramda 620 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Çiğ kuruyemiş karışımında ne kadar protein var?
100 gram çiğ kuruyemiş karışımında 18,5 gram protein bulunur. Bu miktar, bitkisel protein alımını desteklemek isteyenler için değerlendirilebilir.
Çiğ kuruyemiş karışımı keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ kuruyemiş karışımı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.
Çiğ kuruyemiş karışımı kan şekerini yükseltir mi?
Çiğ kuruyemiş karışımının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 8,5 gram lif bulunur.
Çiğ kuruyemiş karışımı lif açısından zengin mi?
100 gramında 8,5 gram lif içerir. Lif, beslenmede tokluk hissini destekleyen bileşenlerden biridir.
Çiğ kuruyemiş karışımı veganlar için uygun mu?
Evet, çiğ kuruyemiş karışımı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Paleo, Akdeniz, glutensiz, pesketaryen ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ kuruyemiş karışımında ne kadar yağ bulunur?
100 gram çiğ kuruyemiş karışımı 54 gram yağ içerir. Bu nedenle kalorisi ve yağ miktarı yüksek bir kuruyemiş seçeneğidir.
Çiğ kuruyemiş karışımı glutensiz mi?
Evet, çiğ kuruyemiş karışımı glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenlerini içerir.
Çiğ kuruyemiş karışımı hangi alerjenleri içerir?
Çiğ kuruyemiş karışımı ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ kuruyemiş karışımı işlenmiş bir gıda mı?
Çiğ kuruyemiş karışımı minimal işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Çiğ formu, kuruyemişlerin daha az işlenmiş bir seçenek olarak tüketilmesini sağlar.
Çiğ kuruyemiş karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.