Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Kaç Kalori?

Çiğ, çeşitli kuruyemişlerin karışımı, yüksek protein ve sağlıklı yağlar

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 10%

Protein

18g

· 12%

Yağ

54g

· 78%

Lif

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 42% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

E Vitamini

6mg · 40% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

30g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ kuru yemiş karışımı kaç kalori içerir?

Çiğ kuru yemiş karışımı 100 gramda 610 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 16 g karbonhidrat, 54 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Çiğ kuru yemiş karışımı keto diyetine uygun mu?

Evet, çiğ kuru yemiş karışımı keto diyetine uygundur. 100 gramında 16 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Çiğ Kuru Yemiş Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.