Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı cibez salatası Kaç Kalori?

Ege otları ve zeytinyağı ile sağlıklı, lifli salata

KALORİ

75kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.3g

Zeytinyağlı cibez salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 27%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

5.2g

· 62%

Lif

3.3g

Zeytinyağlı cibez salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

220µg · 183% GDV

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

35mg · 39% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı cibez salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı cibez salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı cibez salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı cibez salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı cibez salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Zeytinyağlı cibez salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı cibez salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı cibez salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı cibez salatası 100 gramda 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g yağ, 5,2 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.

Zeytinyağlı cibez salatası kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan zeytinyağlı cibez salatası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 3,3 g lif bulunur.

Zeytinyağlı cibez salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.