🥬
Cibes Kaç Kalori?
Ege bölgesine özgü, vitamin ve mineral açısından zengin bir yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cibes Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 54%
Protein
2.1g
· 35%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.7g
Cibes Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
430µg · 48% GDV
C Vitamini
34mg · 38% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Cibes Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cibes İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cibes Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cibes Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cibes Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cibes Gibi Besinler
Cibes Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cibes kaç kalori içerir?
Cibes, 100 gramında 22 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Cibesin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, cibesin glisemik indeksi 15’tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Cibes hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.