🥛🌱
Çialı süt Kaç Kalori?
Bitkisel süt alternatifi, omega-3 ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çialı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 38%
Protein
1.3g
· 12%
Yağ
2.5g
· 50%
Lif
2.7g
Çialı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Çialı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çialı süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çialı süt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çialı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çialı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çialı süt Gibi Besinler
Çialı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çialı süt kaç kalori?
Çialı süt 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı miktarda 1,3 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Çialı sütün glisemik indeksi düşük mü?
Evet, çialı sütün glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif bulunur.
Çialı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.