Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛🌱🌶️

●Düşük GI

Chia ve keyen tohumlu kefir Kaç Kalori?

Probiyotik, omega-3, lif, baharatlı

KALORİ

75kcal

25düşük

POTASYUM

140mg

LİF

2.7g

Chia ve keyen tohumlu kefir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 38%

Protein

3.6g

· 21%

Yağ

3.2g

· 41%

Lif

2.7g

Chia ve keyen tohumlu kefir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

Chia ve keyen tohumlu kefir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia ve keyen tohumlu kefir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia ve keyen tohumlu kefir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia ve keyen tohumlu kefir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia ve keyen tohumlu kefir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia ve keyen tohumlu kefir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Chia ve keyen tohumlu kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia ve keyen tohumlu kefir kaç kalori?

Chia ve keyen tohumlu kefir, 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Chia ve keyen tohumlu kefirin glisemik indeksi düşük mü?

Bu kefirin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.

Chia ve keyen tohumlu kefir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.