Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Chia tohumlu atıştırmalık Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, omega-3 içerir

KALORİ

400kcal

1düşük

POTASYUM

407mg

LİF

12.5g

Chia tohumlu atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 39%

Protein

3.8g

· 4%

Yağ

22.5g

· 57%

Lif

12.5g

Chia tohumlu atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.83mg · 55% GDV

0.62mg · 52% GDV

0.92mg · 18% GDV

0.17mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

860mg · 123% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Selenyum

55.2µg · 100% GDV

Chia tohumlu atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumlu atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumlu atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumlu atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumlu atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumlu atıştırmalık Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Chia tohumlu atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumlu atıştırmalık kaç kalori?

Chia tohumlu atıştırmalık 100 gramda 400 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g yağ, 35 g karbonhidrat ve 3,75 g protein bulunur.

Chia tohumlu atıştırmalık ketojenik diyete uygun mu?

Evet, chia tohumlu atıştırmalık keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 12,5 g lif bulunur.

Chia tohumlu atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.