Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Kaç Kalori?

Ceviz, yoğurt ve sarımsak içeren meze; protein, sağlıklı yağ ve kalsiyum sağlar

KALORİ

255kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.6g

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 11%

Protein

8.2g

· 13%

Yağ

22.1g

· 76%

Lif

1.6g

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi kaç kalori?

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesinin 100 gramı 255 kaloridir. Aynı miktarda 22,1 g yağ, 8,2 g protein ve 6,8 g karbonhidrat bulunur.

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında 6,8 g karbonhidrat ve 1,6 g lif içerir.

Cevizli yoğurtlu sarımsaklı Girit ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.